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魅网女性 Meyol.com 更新时间:2016-01-07 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:想要培育出健康的头发,可以多吃一些富含维生素的食物,或者是一些低脂的乳制品,谷物也是很好的。下面让我们一起来详细地了解吧!

  对于脱发这一问题,实在是很很难解决,没有什么有效的药物可以治疗脱发的,那么,我们也只能够通过饮食来改善脱发的情况,那么,脱发者应该如何饮食呢?

  想要培育出健康的头发,可以多吃一些富含维生素的食物,或者是一些低脂的乳制品,谷物也是很好的。下面让我们一起来详细地了解吧!

脱发者健康食谱

  1.胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。

  2.低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

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