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魅网女性 Meyol.com 更新时间:2012-11-14 来源: MEYOL女性网 责任编辑: 小白
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导读:女性的腰部如果赘肉很多,这个时候就会像一个水桶一样,那不可行,所以这些女性都在问如水桶腰怎么减呢?下面小编就推荐一个针对水桶腰的锻炼,让你拥有水蛇腰同一个水桶。

  女性的腰部如果赘肉很多,这个时候就会像一个水桶一样,那不可行,所以这些女性都在问如水桶腰怎么减呢?下面小编就推荐一个针对水桶腰的锻炼,让你拥有水蛇腰同一个水桶。

水桶腰怎么减 4个步骤帮你轻松搞定!

女性水桶腰怎么减

  第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

  第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

  第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。

  第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。

  第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。

  水桶腰怎么减,上面的这两个瘦腰动作组合搭配在一起超级有效果!长期练习就能拥有一个窈窕的曲线身材!

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