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魅网女性 Meyol.com 更新时间:2017-06-21 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读: 女生们总为水桶腰烦恼,特别是夏天总是找不到好看又适合的衣服。下面介绍几招瘦身方法,搭配衣服都容易很多。

 

       都说水桶腰是女生的“禁忌”,腰身胖的人穿什么衣服都不好看。都说腰是女生的灵魂,没有小蛮腰的女生怎么也打扮得不好看,所以减掉小肚腩是变美至关重要的一步。大家如果真的想变美就要真的狠下心来对自己。千万不要对自己懒惰,都说世界上没有丑女人只有懒女人。

       1、拒绝垃圾食品

  高热量高油脂高糖的食物营养价值太低,带来的饱腹感也很短暂。“高蛋白低碳水化合物低脂肪”的饮食既能补充身体所需的能量,也不会吃进过多的热量,还能维持长时间的饱腹感。

  2、选择健康零食

  正餐之外能吃零食吗?当然可以,只要把握好量和时间。一天最佳摄入零食的时间为上午10点和下午4点,健康的零食(坚果和酸奶等)能缓和饥饿感,减少正餐的食量,有助于控制全天热量摄入。

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