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魅网女性 Meyol.com 更新时间:2013-02-02 来源: 魅网 责任编辑: 小白
导读:如果你的腰腹部一旦堆满了赘肉,那你一定毫无身材曲线可言,看起来就像个水桶。想要变身S型女生拥有好身材,就要从消灭腰腹赘肉开始。小编分享腰部减肥方法,教你如何瘦腰减肚子,轻松搞定游泳圈,还你S型好身材!

  如果你的腰腹部一旦堆满了赘肉,那你一定毫无身材曲线可言,看起来就像个水桶。想要变身S型女生拥有好身材,就要从消灭腰腹赘肉开始。小编分享腰部减肥方法,教你如何瘦腰肚子,轻松搞定游泳圈,还你S型好身材!

消灭腰腹赘肉 轻松就能拥有小蛮腰

  腰腹部是最容易累积到大量赘肉的地方,也是最容易让你看起来像个水桶的地方。不管你现在是否是个瘦子,只要你经常久坐或者排毒不畅,都很有可能会出现一圈水桶腰喔。如何消灭腰腹赘肉?小编分享生活小招,教你轻松消灭腰腹赘肉,立现纤细窈窕身。

  腰腹类型大作战!有针对瘦得快

  水桶腰腹族

  水桶腰族的腰部曲线一般都不是很明显,造成这类型肥腰的原因主要是喜欢吃冷食或者油腻的东西而引起的。

  饮食对策:少吃生冷的食物和油腻、煎炸的食品,甜点和糕点也要适量,每餐最好可以细嚼慢咽享受美食,在吃饭前来一份蔬菜沙拉也是很不错的选择。

  运动对策:身体平躺在地,双手自然放在身体两边,双脚绷直,吸气时抬起双脚和身体呈90度,再慢慢讲双腿放下,但不要接触地面,在距离地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再将腿抬起回到90度的姿势。此动作重复20次。

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