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  很多人喜欢喝咖啡,用来提神醒脑,但是对于咖啡的其他功效大家一般并不了解。有人说喝黑咖啡还可以减肥。那么黑咖啡减肥有用吗?怎么喝黑咖啡减肥?魅网减肥频道,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你介绍黑咖啡减肥有没有用以及怎么喝黑咖啡可以减肥,让你可以选择轻松的减肥方式。

  黑咖啡减肥有用吗?

  黑咖啡一般是指未添加其他成分的天然纯粹咖啡。正因为未添加其他成分,所以黑咖啡保留了很多天然的有益成分,多喝有利于健康,而且黑咖啡热量含量低,多喝还可以促进消化,燃烧脂肪,所以也是一种很好的减肥饮料。

  黑咖啡减肥原理

  1、神经兴奋剂

  刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲

  2、具有利尿作用

  增加排尿量,亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。

  3、分解脂肪

  咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中。

  喝黑咖啡的其他功效

  1、黑咖啡含有一定的营养成分。黑咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离 脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

  2、黑咖啡对皮肤有益处。黑咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

  黑咖啡的减肥喝法

  1、咖啡瘦身的最佳时间为午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

  2、对于上班族,在下班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

  3、建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡,一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因,虽然现在有流行低咖啡因的咖啡,不过含量还是有50~100mg。

  专家观点:

  黑咖啡能减肥的主要因素在于其保留了大量原生天然元素,所以喝咖啡减肥最好不要添加其他调味品,尤其是糖类。有人因为觉得喝咖啡味苦,因而加入大量糖加以调制,其实这是增加了黑咖啡的热量,这样喝长期反而会导致长胖。