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  芭蕾,欧洲古典舞蹈,由法语ballet音译而来.芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界.芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞.其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等.
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学习跳芭蕾不仅能够赏心悦目,而且还能够帮助训练到身体上的肌肉群,释放身体压力。查看更多

做哪些运动可以减肥

说到减肥,很多人立即回应:“太忙了,压根没时间运动”。今天教给教大家一组结合简单芭蕾动作的减肥操,比如坐在电脑前、宅在家中的时候……随时随地都可以减肥,不但有减脂效果,而且还能塑造很好的身型哦!查看更多

OL办公桌芭蕾减肥操

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很多人好奇身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员每天都吃些什么,做些什么?每天的食物热量有多高、运动量又有多大?这篇文章为你揭秘。查看更多

超模芭蕾舞演员绝密食谱

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大家一定很好奇这些身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员每天都吃些什么,做些什么?每天的食物热量有多高?运动量有多大?为什么能保持这么瘦的身材?《纽约时报》就采访了两位芭蕾舞演员,曝光她们一天的食谱和运动。查看更多

早餐先喝两杯咖啡

关键字:运动减肥
想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。查看更多

动作1:下腰

关键字:减肥操 运动减肥
这是一些并没有很难的芭蕾动作,它们可以帮助你拥有挺翘的臀部,紧实的腹部,优雅的手臂……让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持,就可以拥有更加优雅美丽的曲线,不要忘了,气质也一样会变优雅噢!2011,就做更加美丽优雅的自己!查看更多

拉伸身体曲线

关键字:运动减肥
某位明星或演员为了某个角色而对自己的身体大动干戈或拼命尝试各种健身方法的新闻已经屡见不鲜了。可在最近炙手可热的奥斯卡提名影片《黑天鹅(Black Swan)》中,女主角 Natalie Portman却从电影开拍的半年前开始,展开了长达数月的芭蕾舞训练。查看更多

芭蕾塑身效果惊奇

关键字:运动减肥
注意事项:这组练习对于耐力有较高的要求,所以要想充分掌握动作的要领,就一定要将身体调整到最佳状态,在练习的过程中根据自己的身体状况,尽量控制运动的强度,避免后背和踝关节的受伤。查看更多

4个芭蕾动作帮你搞定梨形身材

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